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이상한 생활 지혜2009.08.06 20:17







우리 몸의 하수구가 막히면???

변비는 우리 몸의 하수구가 막혀버린 것입니다.
몸의 하수구가 막혀버렸으니 몸 속의 각종 노폐물이 몸 밖으로 배출되지 못하고 그대로 몸 속에 쌓이게 됩니다. 무엇보다 수분대사가 제대로 이루어지지 않아 몸 속에 수분이 과잉 축적되면서 몸이 붓는데, 이 부기가 살로 변해 버리는 경우도 많습니다.

흔히들 주위를 살펴보면, 다이어트를 하다가 변비에 걸렸다는 사람들이 많습니다.
정확한 방법으로 다이어트를 했는데도 변비에 걸렸다?

만일 그런 사람들이 있다면 다음 세가지 질문을 스스로 던져보세요.
1. 섬유소를 충분히 섭취했는가?
2. 적당한 운동을 했는가?
3. 수분을 충분히 섭취했는가?






장운동이 활발해지면 변비 끝~
변비예방 체조

변비는 잘못된 식습관으로 인해 오는 경우가 대부분으로 복근에 힘이 없는 경우가 많습니다.
부지런히 걷고 복근운동을 꾸준히 해주면 장이 자극되어 장운동이 활발해 집니다.




같이 먹으면 변비에 좋아요~
바나나 + 물

바나나를 많이 먹으면 변비에 걸린다? 라는 잘못된 상식을 아직도 가지고 계신분이 있을지도 모릅니다. 하지만 바나나는 요즘 많은 분이 아시듯 변비에 뿐만아니라 변비로 인하여 피부가 거칠어지고 기미가 있는 사람이 섭취하면 좋습니다. 정장효과가 있는 펙틴은 비타민 A 상승효과가 있어 거친 피부에 효과적이기 때문입니다.



그리고 물은 많이들 아시듯 체내에서 불필요한 노페물을 체외로 배설시키는 역할도 합니다. 이것 뿐만 아니라 물의 역할은 정말 생명체를 유지함에 있어 중요한 역할이 많습니다.

이 두가지를 같이 드시면 변비에 효과를 보실 수 있습니다.
(물론, 저도 효과를 봤습니다*-_-*아주좋아요~ㅋ)

* 그리고 아침식사 대체로 하셔도 다이어트에 도움이 된답니다. 일본에서는 아주 선풍적인 인기를 끌고 있다고 하는군요.
홍보는 아니지만;;바나나에 대한 다이어트 책이 있나 했더니..."아침 바나나 다이어트"라는 책도 있었습니다.*



* 한 동안 'S라인 다이어리'에 올려지는 포스트는 한의원을 다니며 조언을 듣고 받았던 책자를 바탕으로 합니다.*



변비로 인해 고생하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바램입니다*^-^*
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Posted by 비회원